Necip Fazıl Kısakürek

Hayatı Şiirleri Eğitimleri

(Benim Efendim, ben sana bendim, Bir Üfledin de Yıkıldı bendim)

Necip Fazıl Kısakürek ( Belgesel ) yazısı ilk önce Malatya Haber Portalı Şehir Rehberi üzerinde ortaya çıktı.

İşte elma sirkesinin etkileri:

Elma sirkeli su içerek göbek eritebilirsiniz.
Banyodan sonra durulama suyuna elma sirkesi ekleyerek saçlarınızın daha parlak ve canlı olmasını sağlarken, kepek sorunundan kurtulabilirsiniz.
Yumuşatıcı yerine elma sirkesi kullanarak çamaşırlarınızın yumuşacık olmasını sağlayabilirsiniz. Kıyafetlerinizde hiçbir şekilde elma sirkesi kokusu kalmayacaktır.
Uyku düzensizliği için geceleri yatmadan 1 saat önce elma sirkesi, bal ve suyu karıştırarak rahatça uyuyabilirsiniz.
Elma sirkesi ile gargara yaparak diş etlerinizi güçlendirebilirsiniz.
Sivilcelerinize elma sirkesi sürerek kurumasını sağlayabilirsiniz.
Cildinizi düzenli olarak elma sirkesiyle silerseniz, cildinizdeki ton farkları ortadan kalkacaktır.
Siğillerin üzerine bir parça pamuğa elma sirkesi ile ıslatın ve yara bandı yardımıyla sabitleyin.

Elma sirkesinin 8 mucizevi etkisi yazısı ilk önce Malatya Haber Portalı Şehir Rehberi üzerinde ortaya çıktı.

Orucun amacının nefse hakim olabilmek ve bir ay boyunca mide ve vücudu dinlendirebilmek olduğunu hatırlatan Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysun Yurdakul, orucun bilinen en iyi detoks olduğunu belirtti.
Ramazan ayıında, bir uzman eşliğinde hazırlanan bireye özel beslenme planı ve doğru besin seçimiyle ay sonunda toksinlerden arınmış, daha sağlıklı ve zinde bir bedene kavuşulabileceğini belirten Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysun Yurdakul, uyarılarda da bulundu.
Ramazan ayında yaklaşık 16 saatlik açlık sonunda, özenle hazırlanan sofralara oturulduğunda doyma hissinin düşünülmeden yemek yendiğinin altını çizen Diyetisyen Yurdakul, “İftar vakti, bir anda tüm yemeklerin tadına bakmak isteriz. Bu noktada nefsimize hakim olamayıp, doyduk mu doymadık mı düşünmeden, hızla önümüze gelen yemekleri yeriz. Sonrasında midede ağırlık, gaz, yanma, kabızlık, mide öz suyunun yemek borusuna geri kaçması gibi adlandırdığımız reflü gibi sorunlarla karşı karşıya kalırız” diye konuştu.
Sağlıklı bir bireyin gün içinde 3 ana ve 3 ara öğün olmak koşuluyla 2.5-3 saat arayla 6 öğün beslenmesinin doğru olduğunun altını çizen Diyetisyen Yurdakul, şunları söyledi:
“Ramazan ayında öğünlerimiz neredeyse 2’ye düşmektedir. İftarda sofraya oturup, bir anda yediğimiz yemekleri öğünlere dağıtmalı çorba, ana yemek, tatlı ve meyve aralarında 1’er saat bırakmalıyız. Sahuru da atlamadığımızda ve sağlıklı bir kahvaltı yaptığımızda öğün sayısı 5’i bulmakta, uzun süreli açlık nedeniyle yavaşlayan metabolizmamızın çalışmasını sağlamalıyız.”
Ramazan ayının daha sağlıklı ve rahat geçmesi için önerilerde bulunan Diyetisyen Yurdakul, “Orucunuzu 2-3 adet hurma, yarım su bardağı suyla açın. Orucunuzu açtıktan sonra 10 dakika bekleyin, dinlenin. Sonra çorbayla devam edin. Mutlaka sahura kalkın. Tüketeceğinizi besinleri, iftar-sahur arasında 4-5 öğüne yayın. Çay, kahve tüketimini yemekten 1 saat sonraya bırakın. Günlük su ihtiyacınızı öğün aralarına yayın, yemeklerle birlikte su içmeyin. Şerbetli tatlılar yerine, sütlü tatlıları tercih edin” dedi. 

Oruç, bilinen en iyi detoks yazısı ilk önce Malatya Haber Portalı Şehir Rehberi üzerinde ortaya çıktı.

Araştırmaya göre aynı beslenme düzenine sahip binlerce kişiden, düzenli olarak günde 1-2 fincan kahve tüketenler, hiç tüketmeyenlere oranla %15 daha uzun yaşıyor. Ayrıca kahve içmenin kalp ve damar hastalıları, kanser gibi hastalıklara karşıda koruyucu etki gösterdiği gözlemlenmiştir.

Bilim adamları, bu yapılan araştırmanın sadece bir gözlem olduğunu ve kahve içmenin kesinlikle örü uzatacağı gibi anlamlar çıkartılmaması gerektiğini, ancak yüksek dozda antioksidanlar içeren kahvenin vücudun hastalıklara karşı, kendini daha iyi koruduğunu ifade ettiler.

Kahve içmek ömrü uzatıyor mu, kısaltıyor mu? yazısı ilk önce Malatya Haber Portalı Şehir Rehberi üzerinde ortaya çıktı.

Denizli Devlet Hastanesinde görev yapan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Murat Çubukçu, klima kullananların dikkatli olması gerektiğini belirterek, vatandaşların klimanın tam karşısına oturmaması gerektiğini söyledi. Yaz aylarında bilinçsiz klima kullanımının çeşitli sağlık sorunlarına davetiye çıkardığını, bu sorunlardan birinin de baş, boyun, omuz ve sırt bölgesindeki kas iskelet sistemi kaynaklı ağrı olduğunu söyleyen Uz.Dr. Murat Çubukçu, “Özellikle fıtık ve kireçlenmeyi içeren dejeneratif boyun hastalıkları ve miyofasial ağrı sendromu, fibromiyalji sendromu gibi kas kaynaklı hastalıklara bağlı ağrılar klimaların yanlış kullanılması sonucu şiddetlenebilir” dedi.

Soğuk havanın kaslarda spazm ve ağrıya neden olabildiğini belirten Murat Çubukçu, şunları söyledi: “Yapılan araştırmalar, vücuda direkt soğuk hava teması sonrası gelişen bioelektrik aktivite değişikliğinin tetik noktaları uyardığını göstermiştir. Bunun sonucunda ağrısız tetik noktalar aktifleşerek ağrılı hale gelmekte, ağrılı olanlar daha da şiddetli ağrıyla kendini göstermektedir. Ancak, sıklıkla boyun ve sırt bölgesi ile omuz kuşağında görülür. Röntgenler, MR’lar, kan tetkikleri normal çıkabilir. Bu hastalık esas olarak hekimin muayenesi ile ortaya konabilir. Miyofasial ağrı sendromunda kaslarda gergin bant ve bu bantlar içinde ağrılı tetik noktalar vardır. Bu tetik noktalardan farklı vücut bölgelerine ağrı yansıyabilir. Ağrı çok şiddetli olabilir ve kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Bu ağrılar, uygun olmayan pozisyonda uzun süre kalma, aşırı aktivite, yorgunluk, soğuk gibi nedenlerle şiddetlenebilir.”

‘KLİMANIN KARŞISINA OTURMAYIN’

Klima kullanımında yapılması gerekenlere değinen Uz.Dr. Murat Çubukçu, klimanın vücutla doğrudan temas ettirilmemesinin önemine değinerek şu tavsiyelerde bulundu: “Klima kullanımında en önemli sorun, soğuk hava akımının vücuda doğrudan temas ettirilmesidir. O halde, her şeyden önce klimanın karşısında oturulmamalı, çalışma veya oturma düzenleri buna göre dizayn edilmelidir. Klima kullanırken, doğrudan değil dolaylı soğutma tercih edilmelidir. Bunun için hava akımı tavana, duvara, otomobilde cama veya kapılara yönlendirilmeli. Bir diğer nokta klima ısısı çok düşük sıcaklıklara ayarlanmamalıdır. 20-21 santigrat dereceler, hem kas sağlığı için hem de yazlık kıyafetlerle bunalmamak için uygun sıcaklıklardır.’’

Uzmanlardan klima uyarısı yazısı ilk önce Malatya Haber Portalı Şehir Rehberi üzerinde ortaya çıktı.

Sıcak suyun bilinmeyen 8 faydası yazısı ilk önce Malatya Haber Portalı Şehir Rehberi üzerinde ortaya çıktı.

Selülitin altında yatan 10 neden için tıklayın…

Selülit yapan 10 neden yazısı ilk önce Malatya Haber Portalı Şehir Rehberi üzerinde ortaya çıktı.

Midenin boş olduğu zamanlarda tüketilen bazı besinler mideye asit salgılayarak, zarar veriyor. Yani besinlerin faydalarından yararlanabilmek için doğru besinlerin, doğru zamanlarda tüketilmesi gerekiyor. Aksi takdir size hiç bir fayda sağlamayacağı gibi bir de sağlığınıza kötü etki edecektir.

Açken tüketilmemesi gereken besinler:

Portakal
Tatlı patates
Trabzon hurması
Soya sütü
Yoğurt
Muz
Şeker
Asitli içecek

Açken bunları yemeyin! yazısı ilk önce Malatya Haber Portalı Şehir Rehberi üzerinde ortaya çıktı.

Bu besinler bağışıklık sistemini güçlendiriyor yazısı ilk önce Malatya Haber Portalı Şehir Rehberi üzerinde ortaya çıktı.

Sabahları düzenli olarak içilen ılık balık su sindirim sistemini düzenliyor.
Midedeki asit dengesini düzenliyor.
Ballı sıcak su boğazdaki ağrı ve tahrişin tedavi edilmesine yardımcıdır.
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Alerjiye iyi gelir.
Enerji vererek, halsizlik ve uykusuzluk gibi kişiyi rahatsız eden sıkıntılara iyi gelir.
Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur.
Vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
İyi kolesterol seviyesini artırır.
Cildi canlandırıcı etkisi vardır.

Mucizevi içecek: BALLI SU yazısı ilk önce Malatya Haber Portalı Şehir Rehberi üzerinde ortaya çıktı.